Wir haben für dich 2 Trainingspläne und eine Handzettelsammlung zum Ausschneiden für unterwegs zusammengestellt. Du kannst sie dir bequem herunterladen und ausdrucken. An den 3 Beispielen unten kannst du sehen, worum es geht:
- Die beiden Pläne (TP-Kurzinfo, TP-Detail) sind eine jeweils anders gestaltete und jeweils einseitige Übersicht des Laufprogrammes "Von 0 auf 5 in 70 Tagen". Sie dienen dir als Übersicht über dein Programm und als Motivationshilfe. Hänge doch einfach einen Plan an deinen Kühlschrank.
- Die Handzettelsammlung kannst du als *.xls-Datei (beide Pläne und Handzettelsammlung) oder jeweils einzeln als *.pdf-Datei herunterladen und ausdrucken. Die Handzettel kannst du unterwegs benutzen. Sie bieten eine Kurzüberischt über das zu absolvierende Laufprogramm des jeweiligen Tages.
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