Ralf Pracht bietet am 11.04.2007 speziell für unsere Gruppe ein kostenloses Gymnastiktraining nach dem heute deswegen etwas verkürzten Lauftraining an. Es sind 10 Trainingsplätze frei. Anmeldung bitte an Petra.
10.04.2007Laufstrecken mit Google Earth
Damit die Anfängergruppe auch mal die anderen Strecken der Laufabteilung des Osterather TV kennenlernen kann, haben wir angefangen, diese Strecken für Google Earth aufzubereiten. 3D-Flüge über Osterath.
23.03.2007 "Waldparkplatz"
Karte ist online.
Wer noch zu uns stoßen möchte, findet uns zu den Laufterminen am Waldparkplatz der B9 in Meerbusch. Karte zum Ausdruck.
22.03.2007 Lust auf mehr?
Zusatztermin: Mittwochs 18 Uhr
Waldparkplatz
Mindestens 3 Laufeinheiten pro Woche sind zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit sehr sinnvoll. Petra bietet deshalb ab sofort jeden Mittwoch einen zusätzlichen Trainingstermin an.
19.03.2007
Der Trainingsplan als Handzettel für unterwegs zum Download.
Falls du auch mal alleine laufen möchtest, haben wir dir zum Ausschneiden für den jeweiligen Tag einen kleinen Handzettel mit den Laufinstruktionen gestaltet.
19.03.2007
Beseitigung von Unklarheiten in den Plänen der Trainingsplan Kurzübersicht (und damit auch in den dazu gehörigen PDF- und XLS-Dateien zum Ausdruck). Eventuell solltest du dir also die 2 Pläne neu ausdrucken.